#kişiselgelişim

Ömür Okur published in Henry Ford, Özgüven & Cesaret

Düşündüğünden Çok Daha Güçlüsün: Henry Ford’un Bu Sözü Hayatını Yeniden Şekillendirebilir

“İster yapabileceğini düşün, ister yapamayacağını; her iki durumda da haklısın.”
– Henry Ford

İki kişi aynı işe başlıyor…

İkisi de aynı bilgiye sahip.
İkisi de aynı fırsatlara sahip.

Ama biri sürekli şunu düşünüyor:
“Ben bunu yapamam.”

Diğeri ise:
“Zor ama başarabilirim.”

Günler geçiyor…

Biri denemekten vazgeçerken,
diğeri hatalar yaparak ilerliyor.

Sonuç?

İkisi de haklı çıkıyor…
Vazgeçmeyen kazanıyor.

Psikolojide buna kendini gerçekleştiren kehanet (self-fulfilling prophecy) denir.

İnsan neye inanırsa, ona göre davranır.
Davranışları da sonuçları belirler.

Yani düşüncen, gerçeğini oluşturur.

Sınırlarını çoğu zaman hayat değil…

Senin düşüncelerin belirler.

Kendine koyduğun sınırlar,
gerçek sınırlarından çok daha küçüktür.

Bugüne kadar “yapamam” dediğin ama aslında deneseydin başarabileceğini düşündüğün bir şey var mı?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Napoleon Bonaparte, Özgüven & Cesaret

Başarı mı İstiyorsun? O Zaman Bu Gerçeği Kabul Et: Kimse Senin Yerine Yapmayacak

“Bir işi doğru yapmak istiyorsan, kendin yap.”
– Napoleon Bonaparte

Bir yönetici düşün…

Ekibine sürekli iş veriyor ama sonuçlardan memnun değil.
Herkesi suçluyor.

“Kimse işini düzgün yapmıyor” diyor.

Bir gün fark ediyor…

Aslında sorun ekipte değilmiş.
Sorun, kontrolü tamamen bırakmasındaymış.

O günden sonra işleri sahiplenmeye başlıyor.

Ve sonuçlar değişiyor.

Psikolojide buna iç kontrol odağı (internal locus of control) denir.

İnsanlar ikiye ayrılır:

  • dış etkenleri suçlayanlar
  • sorumluluk alanlar

Sorumluluk alan kişiler,

hayatlarını daha fazla kontrol edebilir.

Başarı başkalarına bırakılmaz.

Sahiplenilir.

Hayatında değişmesini istediğin ne varsa,
ilk adımı sen atmalısın.

Hayatında başkalarından beklediğin ama aslında senin yapman gereken ne var?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Friedrich Nietzsche, Özgüven & Cesaret

Seni Yıkan Şey Aslında Seni Güçlendiriyor: Nietzsche’nin Bu Sözü Gerçeği Açıklıyor

“Beni öldürmeyen şey güçlendirir.”
– Friedrich Nietzsche

Bir insan düşün…

Hayatında hiç zorlanmamış.
Hiç kaybetmemiş.
Hiç mücadele etmemiş.

Bir de başka biri var…

Defalarca düşmüş,
defalarca hayal kırıklığı yaşamış,
defalarca yeniden başlamış.

Yıllar sonra…

Biri ilk zorlukta yıkılırken,
diğeri her şeye rağmen ayakta kalabiliyor.

Psikolojide buna travma sonrası büyüme (post-traumatic growth) denir.

İnsan zor deneyimlerden sonra iki şekilde çıkar:

  • kırılarak
  • güçlenerek

Farkı yaratan şey yaşanan acı değil,

o acıya verdiğin anlamdır.

Acı her zaman kötü değildir.

Bazen seni bir sonraki seviyeye hazırlayan şeydir.

Zorluklar seni durdurmak için değil,
seni dönüştürmek için vardır.

Hayatında seni en çok zorlayan olay, seni nasıl değiştirdi?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Nelson Mandela, Özgüven & Cesaret

Gerçek Güç Düşmemek Değil, Kalkmaktır: Nelson Mandela’nın Bu Sözü Hayata Bakışını Değiştirecek

“Hayatta en büyük zafer, hiç düşmemek değil, her düştüğünde kalkabilmektir.”
– Nelson Mandela

Bir çocuk bisiklet sürmeyi öğreniyor…

İlk denemede düşüyor.
Dizleri acıyor, morali bozuluyor.

Bir daha deniyor…
Yine düşüyor.

Ama her seferinde tekrar biniyor.

Bir süre sonra…
Düşmeden sürmeye başlıyor.

Ve o an fark ediyor:
Başarısı, hiç düşmemesinden değil…
Vazgeçmemesinden geliyormuş.

Psikolojide buna öğrenilmiş dayanıklılık (learned resilience) denir.

İnsan her düştüğünde tekrar ayağa kalktığında,
zihni şunu öğrenir:

“Ben bunun üstesinden gelebilirim.”

Bu da zamanla özgüven ve başarıyı oluşturur.

Hata yapmak başarısızlık değildir.

Vazgeçmek başarısızlıktır.

Her düşüş, seni daha güçlü bir versiyonuna yaklaştırır.

Sende şimdi, hayatında düşüp tekrar kalktığın bir anını paylaşmak ister misin?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Konfüçyüs, Özgüven & Cesaret

Yavaş Gitmek Sorun Değil: Asıl Tehlike Durmak! Konfüçyüs’ün Bu Sözü Her Şeyi Değiştiriyor

“Yavaş gitmekten korkma, durmaktan kork.”
– Konfüçyüs

Bir öğrenci düşün…

Bir konuyu öğrenmekte zorlanıyor.
Diğerleri hızlı ilerlerken o geride kalıyor.

Bazen morali bozuluyor.
Bazen bırakmayı düşünüyor.

Ama bir karar veriyor:
“Yavaş da olsa devam edeceğim.”

Aylar geçiyor…

Hızlı başlayanlar pes ederken,
o yavaş ama kararlı şekilde ilerlemeye devam ediyor.

Ve bir gün fark ediyor…
Geride kalan o değilmiş, vazgeçenlermiş.

Psikolojide buna istikrar etkisi (consistency effect) denir.

Küçük ama sürekli ilerleme,
büyük ama kısa süreli çabadan daha etkilidir.

Beyin sürekliliği ödüllendirir.
Bu yüzden yavaş ilerleyen ama bırakmayan insanlar,
uzun vadede çok daha başarılı olur.

Hızlı olmak önemli değil.

Önemli olan, durmamaktır.

Yavaş ilerlemek seni geri bırakmaz…
Ama vazgeçmek seni başa döndürür.

Hayatında yavaş ilerlediğin için bırakmayı düşündüğün bir şey var mı?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Mark Zuckerberg, Özgüven & Cesaret

En Büyük Risk Hiç Risk Almamak: Başarılı İnsanların Bildiği Bu Gerçeği Kaçırma

“En büyük risk, hiç risk almamaktır.”
– Mark Zuckerberg

Bir kişi düşün…

Yıllardır aynı işi yapıyor.
Aklında bir iş fikri var ama sürekli erteliyor.

“Ya olmazsa?” diyor.
“Ya başarısız olursam?” diyor.

Yıllar geçiyor…

Bir gün dönüp baktığında,
aslında hiç başarısız olmadığını fark ediyor.

Çünkü hiç denememiş.

Psikolojide buna kayıp korkusu (loss aversion) denir.

İnsanlar kazanacaklarından çok, kaybedeceklerinden korkar.
Bu yüzden risk almaktan kaçınır.

Ama çoğu zaman en büyük kayıp,
hiç denememektir.

Güvende kalmak her zaman doğru değildir.

Çünkü gelişim, belirsizlikte başlar.

Risk almak korkutucu olabilir…
Ama denememek, seni olduğun yerde tutar.

Bugüne kadar risk almaktan korktuğun için vazgeçtiğin şey neydi?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret

Zor Zamanlar Neden Güçlü İnsanlar Yaratır? Bu Gerçeği Fark Eden Hayatını Değiştiriyor

“Zor zamanlar güçlü insanlar yaratır.”
– (Anonim)

Bir insan düşün…

Hayatında her şey yolunda giderken kendine güveni yüksek.
Ama ilk ciddi zorlukta sarsılıyor.

Bir diğeri ise…

Defalarca düşmüş, defalarca ayağa kalkmış.
Her seferinde biraz daha güçlenmiş.

Yıllar sonra…

Biri ilk zorlukta pes ederken,
diğeri ne olursa olsun ayakta kalmayı öğrenmiş oluyor.

Psikolojide buna psikolojik dayanıklılık (resilience) denir.

Zorluk yaşayan insanlar ikiye ayrılır:

  • kırılanlar
  • güçlenenler

Farkı yaratan şey yaşanan olay değil,

o olaya verilen anlamdır.

Zorluklar hayatın hatası değil…

hayatın öğretmenidir.

Seni zorlayan şeyler,
aslında seni bir sonraki seviyeye hazırlıyor.

Hayatında seni en çok zorlayan olay, sana ne öğretti?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret, Zig Ziglar

Mükemmel Olmayı Bekleme: Zig Ziglar’ın Bu Sözü Seni Harekete Geçirecek

“Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin, ama mükemmel olmak için başlamak zorundasın.”
– Zig Ziglar

Bir girişimci düşün…

Aklında harika bir fikir var.
Ama sürekli erteliyor.

“Daha hazır değilim” diyor.
“Biraz daha öğrenmeliyim” diyor.

Aylar geçiyor…

Bir gün bakıyor ki, başkası aynı fikri hayata geçirmiş.

Ve o an anlıyor:
Sorun hazır olmamak değilmiş…
Hiç başlamamakmış.

Psikolojide buna mükemmeliyetçilik tuzağı (perfectionism trap) denir.

İnsanlar hata yapmaktan korktuğu için başlamaz.
Ama gelişim, hatalarla olur.

Beyin “kusursuz olmalıyım” dediğinde, aslında seni korumaya çalışır.
Ama bu koruma, seni olduğun yerde tutar.

Hiçbir şey mükemmel başlamaz.

Ama her şey bir başlangıçla mükemmelleşir.

Beklemek seni ileri götürmez.
Ama küçük bir adım bile seni değiştirir.

Bugüne kadar “henüz hazır değilim” diyerek ertelediğin şey ne?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret, Jim Rohn

Başarı ile Hedef Arasındaki Gizli Köprü: Disiplinin Gücünü Gerçekten Biliyor musun?

“Disiplin, hedefler ile başarı arasındaki köprüdür.”
– Jim Rohn

Bir spor salonunu düşün…

Yılın ilk günü herkes dolu.
Herkes motive, herkes heyecanlı.

Ama birkaç hafta sonra…

Çoğu kişi bırakıyor.
“Bugün gitmesem de olur” diyor.

Ama içlerinden biri var…
Yağmurda da geliyor, yorgunken de geliyor.

Aylar geçiyor…

Motivasyonla başlayanlar kaybolurken,
disiplinli olan bambaşka birine dönüşüyor.

Psikolojide buna davranış sürekliliği (behavioral consistency) denir.

Motivasyon geçicidir.
Ama disiplin, alışkanlığa dönüşür.

Beyin tekrar eden davranışları “normal” kabul eder.
Bu yüzden disiplinli insanlar, zor olanı bile zamanla kolay yapar.

Hedef koymak kolaydır.
Başlamak da kolaydır.

Ama sürdürebilmek…

İşte farkı yaratan budur.

Başarıyı getiren şey,
ne kadar başladığın değil, ne kadar devam ettiğindir.

Bugün seni hedeflerine götürecek ama yapmak istemediğin şey ne?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret, Theodore Roosevelt

Başarmanın Yarısı İnanmak Theodore Roosevelt’in Bu Sözü Hayatını Değiştirebilir

“Yapabileceğine inanırsan, yarısını başarmışsın demektir.”
– Theodore Roosevelt

Bir öğrenci düşün…
Sınava hazırlanıyor ama sürekli kendi kendine şöyle diyor:
“Ben zaten yapamam.”

Kitap açılıyor ama odak yok.
Çalışma var ama inanç yok.

Aynı sınıfta başka biri var…
O da zorlanıyor ama kendine şunu söylüyor:
“Zor ama yapabilirim.”

Sınav günü geliyor…

Bilgileri benzer olsa da sonuçları farklı oluyor.
Çünkü biri baştan kaybetmişti, diğeri başlamadan kazanmıştı.

Psikolojide buna öz-yeterlilik inancı (self-efficacy) denir.

İnsan bir şeyi yapabileceğine inanıyorsa:

  • daha çok dener
  • daha az pes eder
  • daha uzun süre dayanır

Ama inanmazsa, potansiyeli olsa bile kullanamaz.

Başarı sadece yetenekle ilgili değildir.

  • Önce zihninde kazanırsın, sonra hayatta.

İnanç olmadan yapılan çaba, yarım kalır.
Ama inanç varsa, zor olan bile mümkün hale gelir.

Bugün yapmak istediğin ama kendine inanmadığın bir şey var mı?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret, Marcus Aurelius

Kontrol Edemediklerin Seni Yönetmesin: Marcus Aurelius’un 2000 Yıllık Güçlü Tavsiyesi

“Zihnin üzerinde gücün var, dış olaylar üzerinde değil.”
– Marcus Aurelius

Sabah işe giderken trafikte sıkıştığını düşün.
Korna sesleri, acele eden insanlar, stres…

Aynı trafikte iki kişi var.

Biri sinirleniyor, gününün berbat olduğunu düşünüyor.
Diğeri ise camdan dışarı bakıp sakin kalmayı seçiyor.

Trafik aynı.
Ama yaşadıkları gün tamamen farklı.

Psikolojide buna algı yönetimi (cognitive reframing) denir.

Olaylar değil, olaylara verdiğimiz anlam bizi etkiler.

Kontrol edemediğimiz şeylere odaklandığımızda stres artar.
Ama kontrol edebildiğimiz tek şey olan zihnimizi yönettiğimizde, güç kazanırız.

Hayat her zaman istediğin gibi gitmeyecek.

Ama her zaman şu senin elinde olacak:
Nasıl tepki verdiğin.

Gerçek güç, dış dünyayı kontrol etmekte değil,
kendi zihnini yönetebilmektedir.

Bugün seni zorlayan bir durumda, gerçekten kontrol edebildiğin şey neydi?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret

Başarı Tesadüf Değil: Her Gün Tekrarlanan Küçük Alışkanlıkların Gücünü Biliyor musun?

“Başarı, her gün tekrarlanan küçük çabaların toplamıdır.” diyor Robert Collier

İki kişi düşün…
Biri büyük hedefler koyuyor ama sürekli erteliyor.
Diğeri ise küçük adımlar atıyor.

Her gün sadece 30 dakika çalışıyor.
Abartmıyor. Yorulmuyor. Ama bırakmıyor.

Aylar geçiyor…

Büyük hedefler koyan hâlâ başlamamışken,
küçük adımlar atan kişi bambaşka bir seviyeye gelmiş oluyor.

Psikolojide buna alışkanlık döngüsü (habit loop) denir.

İnsan beyni büyük değişimlerden korkar.
Ama küçük tekrarları fark etmeden kabul eder.

Bu yüzden başarı, büyük patlamalarla değil,
küçük ama sürekli tekrarlarla oluşur.

 

Hayat Dersi

Bugün yaptığın küçük şeyler önemsiz gibi görünebilir.

Ama unutma:
Geleceğin, bugün tekrar ettiğin alışkanlıkların toplamıdır.

Bugün seni ileriye götürecek küçük ama sürekli yapabileceğin bir alışkanlığın var mı?

  • no reactions
0
0 Share