#kontrol

Kontrol Edemediğin Şeyler İçin Ne Kadar Enerji Harcıyorsun?

“Bazı şeyler bizim kontrolümüzdedir, bazı şeyler değildir.”

– Epiktetos

Bir adam deniz kenarında yürüyordu.

Gökyüzü karardı.

Rüzgâr sertleşti.

Dalgalar büyümeye başladı.

Adam öfkelendi.

Gökyüzüne bağırdı:

“Yağmur yağmasın!”

Rüzgâra bağırdı:

“Dur artık!”

Denize bağırdı:

“Sakin ol!”

Ama hiçbir şey değişmedi.

Yanındaki yaşlı balıkçı gülümsedi.

“Denizi kontrol edemezsin.”

Adam sinirlendi.

“Peki neyi kontrol edeceğim?”

Yaşlı adam şapkasını düzeltti ve cevap verdi:

“Tekneni.”

O gün adam hayatının en önemli derslerinden birini öğrendi.

Kaygının büyük kısmı,

kontrol edemediğimiz şeyleri kontrol etmeye çalışmaktan doğar.

İnsanlar:

  • havayı,
  • ekonomiyi,
  • başkalarının düşüncelerini,
  • geçmişi,
  • geleceği

kontrol etmeye çalışır.

Ama bilgelik şunu söyler:

Enerjini etki edebileceğin yere harca.

Rüzgârı durduramazsın.

Ama yelkenini ayarlayabilirsin.

Yağmuru engelleyemezsin.

Ama şemsiyeni açabilirsin.

Hayatın gücü,

olayları kontrol etmekte değil,

tepkilerini yönetmektedir.

Bugün seni en çok yoran şeylerden hangisi aslında kontrolünün dışında?

Kontrol Edemediklerin Seni Yönetmesin: Marcus Aurelius’un 2000 Yıllık Güçlü Tavsiyesi

“Zihnin üzerinde gücün var, dış olaylar üzerinde değil.”
– Marcus Aurelius

Sabah işe giderken trafikte sıkıştığını düşün.
Korna sesleri, acele eden insanlar, stres…

Aynı trafikte iki kişi var.

Biri sinirleniyor, gününün berbat olduğunu düşünüyor.
Diğeri ise camdan dışarı bakıp sakin kalmayı seçiyor.

Trafik aynı.
Ama yaşadıkları gün tamamen farklı.

Psikolojide buna algı yönetimi (cognitive reframing) denir.

Olaylar değil, olaylara verdiğimiz anlam bizi etkiler.

Kontrol edemediğimiz şeylere odaklandığımızda stres artar.
Ama kontrol edebildiğimiz tek şey olan zihnimizi yönettiğimizde, güç kazanırız.

Hayat her zaman istediğin gibi gitmeyecek.

Ama her zaman şu senin elinde olacak:
Nasıl tepki verdiğin.

Gerçek güç, dış dünyayı kontrol etmekte değil,
kendi zihnini yönetebilmektedir.

Bugün seni zorlayan bir durumda, gerçekten kontrol edebildiğin şey neydi?