Özgüven & Cesaret

Ömür Okur published in Muhammed Ali, Özgüven & Cesaret

Kendine İnanmıyorsan Kimse İnanmaz: Muhammed Ali’nin Bu Sözü Hayatını Değiştirebilir

“Başarmadan önce inanmak zorundasın.”
– Muhammed Ali

Bir sporcu düşün…

Yeteneği var.
Çalışıyor da…

Ama en küçük başarısızlıkta kendinden şüphe etmeye başlıyor.

Rakiplerinden önce,
kendi zihniyle savaşıyor.

Bir gün anlıyor ki;

Kaslarını geliştirmek yetmiyor.
Asıl mesele, zihnini eğitmekmiş.

O günden sonra her antrenmana farklı çıkıyor.

Daha kararlı…
Daha sakin…
Daha özgüvenli…

Ve zamanla şunu fark ediyor:

Başarı önce dışarıda değil, insanın içinde başlar.

Psikolojide buna öz yeterlilik algısı (self-efficacy) denir.

İnsan bir şeyi başarabileceğine inanırsa,
beyni o hedef için daha fazla çaba üretir.

Özgüven sadece bir duygu değildir.

Performansı doğrudan etkileyen zihinsel bir güçtür.

Dünya sana inanmadan önce,
sen kendine inanmak zorundasın.

Çünkü en büyük savaş,
insanın kendi zihninde verdiği savaştır.

Hayatında gerçekten başarabileceğin halde, sadece kendine inanmadığın için vazgeçtiğin bir şey oldu mu?

 

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret, Steve Maraboli

Sürekli Şikâyet Edenler Neden Aynı Hayatı Yaşıyor? Bu Söz Gerçeği Çok Sert Anlatıyor

“Hayatının sorumluluğunu aldığın gün, hayatın değişmeye başlar.”
– Steve Maraboli

Bir adam düşün…

Sürekli hayatından şikâyet ediyor.
İşinden…
İnsanlardan…
Şanssızlığından…

Ama hiçbir şeyi değiştirmek için adım atmıyor.

Bir gün çok yakın bir arkadaşı ona şu soruyu soruyor:

“Peki sen ne yapıyorsun?”

Bu soru canını sıkıyor.
Ama günlerce aklından çıkmıyor.

Sonra ilk kez şunu fark ediyor:

Hayatında değiştirmek istediği şeylerin çoğu için,
aslında hiç sorumluluk almamış.

O gün küçük bir karar veriyor.

Şikâyet etmeyi azaltıp,
hareket etmeye başlıyor.

Ve zamanla hayatının gerçekten değiştiğini görüyor.

En şaşırdığı şey ise şu oluyor:

Değişen ilk şey hayatı değil, düşünce biçimiymiş.

Psikolojide buna mağdur zihniyeti (victim mindset) denir.

İnsan sürekli dış etkenleri suçladığında,
kontrol hissini kaybeder.

Ama sorumluluk almaya başladığında,
beyin yeniden “etki oluşturabilirim” sinyali üretir.

İşte özgüven tam burada oluşmaya başlar.

Her şey senin suçun olmayabilir.

Ama değiştirmek senin sorumluluğundur.

Şikâyet enerji tüketir.
Sorumluluk ise değişim başlatır.

Hayatında sürekli şikâyet ettiğin, adım atsan değiştirebileceğin ama değiştirmek için adım atmadığın şey ne?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Neale Donald Walsch, Özgüven & Cesaret

Korktuğun Şeyin Arkasında Yeni Bir Hayat Var: Bu Söz Cesaretin Gerçek Anlamını Anlatıyor

Hayat, konfor alanının bittiği yerde başlar.”
– Neale Donald Walsch

Bir çalışan düşün…

Yıllardır aynı işi yapıyor.
Aynı masada oturuyor, aynı insanlarla konuşuyor, aynı hayatı yaşıyor.

İçten içe daha fazlasını istediğini biliyor.
Ama alıştığı düzeni bırakmaktan korkuyor.

Çünkü bilinmeyen, güvenli hissettirmiyor.

Bir gün küçük bir karar veriyor:
Yeni bir şey denemek.

İlk başta zorlanıyor.
Hata yapıyor.
Kaygı hissediyor.

Ama zaman geçtikçe değişmeye başlıyor.

Yeni insanlar tanıyor.
Yeni deneyimler yaşıyor.
Kendine olan güveni artıyor.

Ve bir gün durup kendi kendine şu soruyu soruyor:

“Ben bunu neden daha önce yapmadım?”

Çünkü artık anlıyor ki;

Onu mutlu eden şey,
güvende kalmak değil…

Cesaret edip hareket geçmekmiş.

Psikolojide buna konfor alanı paradoksu denir.

İnsan kendini güvende hissettiği yerde kalmak ister.
Ama sürekli aynı yerde kalmak, gelişimi durdurur.

Beyin kısa vadeli güvenliği sever.
Fakat uzun vadeli özgüven,
korkuların üzerine gidildiğinde oluşur.

Korku her zaman kötü değildir.

Bazen doğru yöne gittiğinin işaretidir.

Seni heyecanlandıran ama korkutan şeyler,
çoğu zaman büyümenin kapısını açar.

Bugün seni en çok korkutan ama yaparsan da hayatını değiştirebilecek şey ne?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Elon Musk, Özgüven & Cesaret

Başarısızlıktan Korkuyorsan Asla Başaramazsın: Elon Musk’ın Bu Sözü Gerçeği Yüzüne Vuruyor

“Başarısızlık bir seçenek değilse, yeterince yenilik yapmıyorsun demektir.”
– Elon Musk

Bir girişimci düşün…

Yeni bir iş fikri üzerinde çalışıyor.
Pazar araştırması yapıyor, finansal riskleri hesaplıyor, senaryolar oluşturuyor.

Ancak her analiz, onu aynı noktaya getiriyor:
Belirsizlik.

“Ya başarısız olursam?” sorusu,
zamanla “hiç başlamasam daha mı iyi?” düşüncesine dönüşüyor.

Bu noktada iki farklı yol ortaya çıkıyor:

Birincisi; riski minimize etmek adına hareketsiz kalmak.
İkincisi ise; kontrollü risk alarak sürecin içine girmek.

Hareketsiz kalanlar, hatadan kaçınır ama deneyim de kazanamaz.
Harekete geçenler ise hata yapar… ama öğrenir, adapte olur ve ilerler.

Uzun vadede farkı yaratan şey,
başlangıçtaki fikir değil…

belirsizliğe rağmen aksiyon alabilme cesaretidir.

Psikolojide buna başarısızlıktan kaçınma (failure avoidance) denir.

İnsanlar başarısız olmamak için risk almaz.
Ama bu da onları başarıdan uzaklaştırır.

Çünkü başarı, hataların içinden çıkar.

Başarısızlık seni geriye götürmez…

Seni geliştirir.

Hiç hata yapmamak,
aslında hiç denememektir.

Bugüne kadar sırf başarısız olmaktan korktuğun için vazgeçtiğin ama başkalarının yaptığını gördüğün şey neydi?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret, Paulo Coelho

Erteledikçe Kaybediyorsun: Paulo Coelho’nun Bu Sözü Seni Harekete Zorlayacak

“Bir şeyi gerçekten istersen, onu gerçekleştirmen için bütün evren iş birliği yapar.”
– Paulo Coelho

Bir genç düşün…

Yıllardır bir hayali var.
Ama hep erteliyor.

“Daha zamanı var…”
“Biraz daha hazır olayım…”

Derken yıllar geçiyor…

Bir gün fark ediyor:
Zaman geçmemiş…
Aslında o durmuş.

Ve o gün ilk adımı atıyor.

İşte o an, her şey değişmeye başlıyor.

Psikolojide buna eylem gecikmesi (action delay) denir.

İnsanlar çoğu zaman korkudan değil,
belirsizlikten dolayı harekete geçmez.

Ama hareket başladığında,
beyin “tehlike yok” sinyali verir ve süreç kolaylaşır.

Hayaller bekledikçe büyümez…

Uzaklaşır.

Doğru zaman diye bir şey yoktur.
Doğru zaman, başladığın andır.

Bugüne kadar ertelediğin ama aslında hemen başlayıp başarabileceğin şey ne?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Henry Ford, Özgüven & Cesaret

Düşündüğünden Çok Daha Güçlüsün: Henry Ford’un Bu Sözü Hayatını Yeniden Şekillendirebilir

“İster yapabileceğini düşün, ister yapamayacağını; her iki durumda da haklısın.”
– Henry Ford

İki kişi aynı işe başlıyor…

İkisi de aynı bilgiye sahip.
İkisi de aynı fırsatlara sahip.

Ama biri sürekli şunu düşünüyor:
“Ben bunu yapamam.”

Diğeri ise:
“Zor ama başarabilirim.”

Günler geçiyor…

Biri denemekten vazgeçerken,
diğeri hatalar yaparak ilerliyor.

Sonuç?

İkisi de haklı çıkıyor…
Vazgeçmeyen kazanıyor.

Psikolojide buna kendini gerçekleştiren kehanet (self-fulfilling prophecy) denir.

İnsan neye inanırsa, ona göre davranır.
Davranışları da sonuçları belirler.

Yani düşüncen, gerçeğini oluşturur.

Sınırlarını çoğu zaman hayat değil…

Senin düşüncelerin belirler.

Kendine koyduğun sınırlar,
gerçek sınırlarından çok daha küçüktür.

Bugüne kadar “yapamam” dediğin ama aslında deneseydin başarabileceğini düşündüğün bir şey var mı?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Napoleon Bonaparte, Özgüven & Cesaret

Başarı mı İstiyorsun? O Zaman Bu Gerçeği Kabul Et: Kimse Senin Yerine Yapmayacak

“Bir işi doğru yapmak istiyorsan, kendin yap.”
– Napoleon Bonaparte

Bir yönetici düşün…

Ekibine sürekli iş veriyor ama sonuçlardan memnun değil.
Herkesi suçluyor.

“Kimse işini düzgün yapmıyor” diyor.

Bir gün fark ediyor…

Aslında sorun ekipte değilmiş.
Sorun, kontrolü tamamen bırakmasındaymış.

O günden sonra işleri sahiplenmeye başlıyor.

Ve sonuçlar değişiyor.

Psikolojide buna iç kontrol odağı (internal locus of control) denir.

İnsanlar ikiye ayrılır:

  • dış etkenleri suçlayanlar
  • sorumluluk alanlar

Sorumluluk alan kişiler,

hayatlarını daha fazla kontrol edebilir.

Başarı başkalarına bırakılmaz.

Sahiplenilir.

Hayatında değişmesini istediğin ne varsa,
ilk adımı sen atmalısın.

Hayatında başkalarından beklediğin ama aslında senin yapman gereken ne var?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Friedrich Nietzsche, Özgüven & Cesaret

Seni Yıkan Şey Aslında Seni Güçlendiriyor: Nietzsche’nin Bu Sözü Gerçeği Açıklıyor

“Beni öldürmeyen şey güçlendirir.”
– Friedrich Nietzsche

Bir insan düşün…

Hayatında hiç zorlanmamış.
Hiç kaybetmemiş.
Hiç mücadele etmemiş.

Bir de başka biri var…

Defalarca düşmüş,
defalarca hayal kırıklığı yaşamış,
defalarca yeniden başlamış.

Yıllar sonra…

Biri ilk zorlukta yıkılırken,
diğeri her şeye rağmen ayakta kalabiliyor.

Psikolojide buna travma sonrası büyüme (post-traumatic growth) denir.

İnsan zor deneyimlerden sonra iki şekilde çıkar:

  • kırılarak
  • güçlenerek

Farkı yaratan şey yaşanan acı değil,

o acıya verdiğin anlamdır.

Acı her zaman kötü değildir.

Bazen seni bir sonraki seviyeye hazırlayan şeydir.

Zorluklar seni durdurmak için değil,
seni dönüştürmek için vardır.

Hayatında seni en çok zorlayan olay, seni nasıl değiştirdi?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Nelson Mandela, Özgüven & Cesaret

Gerçek Güç Düşmemek Değil, Kalkmaktır: Nelson Mandela’nın Bu Sözü Hayata Bakışını Değiştirecek

“Hayatta en büyük zafer, hiç düşmemek değil, her düştüğünde kalkabilmektir.”
– Nelson Mandela

Bir çocuk bisiklet sürmeyi öğreniyor…

İlk denemede düşüyor.
Dizleri acıyor, morali bozuluyor.

Bir daha deniyor…
Yine düşüyor.

Ama her seferinde tekrar biniyor.

Bir süre sonra…
Düşmeden sürmeye başlıyor.

Ve o an fark ediyor:
Başarısı, hiç düşmemesinden değil…
Vazgeçmemesinden geliyormuş.

Psikolojide buna öğrenilmiş dayanıklılık (learned resilience) denir.

İnsan her düştüğünde tekrar ayağa kalktığında,
zihni şunu öğrenir:

“Ben bunun üstesinden gelebilirim.”

Bu da zamanla özgüven ve başarıyı oluşturur.

Hata yapmak başarısızlık değildir.

Vazgeçmek başarısızlıktır.

Her düşüş, seni daha güçlü bir versiyonuna yaklaştırır.

Sende şimdi, hayatında düşüp tekrar kalktığın bir anını paylaşmak ister misin?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Konfüçyüs, Özgüven & Cesaret

Yavaş Gitmek Sorun Değil: Asıl Tehlike Durmak! Konfüçyüs’ün Bu Sözü Her Şeyi Değiştiriyor

“Yavaş gitmekten korkma, durmaktan kork.”
– Konfüçyüs

Bir öğrenci düşün…

Bir konuyu öğrenmekte zorlanıyor.
Diğerleri hızlı ilerlerken o geride kalıyor.

Bazen morali bozuluyor.
Bazen bırakmayı düşünüyor.

Ama bir karar veriyor:
“Yavaş da olsa devam edeceğim.”

Aylar geçiyor…

Hızlı başlayanlar pes ederken,
o yavaş ama kararlı şekilde ilerlemeye devam ediyor.

Ve bir gün fark ediyor…
Geride kalan o değilmiş, vazgeçenlermiş.

Psikolojide buna istikrar etkisi (consistency effect) denir.

Küçük ama sürekli ilerleme,
büyük ama kısa süreli çabadan daha etkilidir.

Beyin sürekliliği ödüllendirir.
Bu yüzden yavaş ilerleyen ama bırakmayan insanlar,
uzun vadede çok daha başarılı olur.

Hızlı olmak önemli değil.

Önemli olan, durmamaktır.

Yavaş ilerlemek seni geri bırakmaz…
Ama vazgeçmek seni başa döndürür.

Hayatında yavaş ilerlediğin için bırakmayı düşündüğün bir şey var mı?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Mark Zuckerberg, Özgüven & Cesaret

En Büyük Risk Hiç Risk Almamak: Başarılı İnsanların Bildiği Bu Gerçeği Kaçırma

“En büyük risk, hiç risk almamaktır.”
– Mark Zuckerberg

Bir kişi düşün…

Yıllardır aynı işi yapıyor.
Aklında bir iş fikri var ama sürekli erteliyor.

“Ya olmazsa?” diyor.
“Ya başarısız olursam?” diyor.

Yıllar geçiyor…

Bir gün dönüp baktığında,
aslında hiç başarısız olmadığını fark ediyor.

Çünkü hiç denememiş.

Psikolojide buna kayıp korkusu (loss aversion) denir.

İnsanlar kazanacaklarından çok, kaybedeceklerinden korkar.
Bu yüzden risk almaktan kaçınır.

Ama çoğu zaman en büyük kayıp,
hiç denememektir.

Güvende kalmak her zaman doğru değildir.

Çünkü gelişim, belirsizlikte başlar.

Risk almak korkutucu olabilir…
Ama denememek, seni olduğun yerde tutar.

Bugüne kadar risk almaktan korktuğun için vazgeçtiğin şey neydi?

  • no reactions
0
0 Share
Ömür Okur published in Özgüven & Cesaret

Zor Zamanlar Neden Güçlü İnsanlar Yaratır? Bu Gerçeği Fark Eden Hayatını Değiştiriyor

“Zor zamanlar güçlü insanlar yaratır.”
– (Anonim)

Bir insan düşün…

Hayatında her şey yolunda giderken kendine güveni yüksek.
Ama ilk ciddi zorlukta sarsılıyor.

Bir diğeri ise…

Defalarca düşmüş, defalarca ayağa kalkmış.
Her seferinde biraz daha güçlenmiş.

Yıllar sonra…

Biri ilk zorlukta pes ederken,
diğeri ne olursa olsun ayakta kalmayı öğrenmiş oluyor.

Psikolojide buna psikolojik dayanıklılık (resilience) denir.

Zorluk yaşayan insanlar ikiye ayrılır:

  • kırılanlar
  • güçlenenler

Farkı yaratan şey yaşanan olay değil,

o olaya verilen anlamdır.

Zorluklar hayatın hatası değil…

hayatın öğretmenidir.

Seni zorlayan şeyler,
aslında seni bir sonraki seviyeye hazırlıyor.

Hayatında seni en çok zorlayan olay, sana ne öğretti?

  • no reactions
0
0 Share